うつになるメカニズムと解決策

うつのメカニズムと解決策

人間は様々な経験や記憶で構成されています。
過去に辛かった出来事や悲しい思い、苦しい経験などは無意識にマイナスの記憶として残ります。
そして、そのマイナスの記憶を何とか解消したいという思いとの間で葛藤が起こります。
この葛藤を心理学ではダブルバインドと呼んでいます。
人の心の詳しい仕組みについては、こちらの記事を参考にしてください。
無意識の力は非常に強力であり、ただ意識して何とかしようとしてもうまくいくわけではありません。
しかし、もっと深く自分自身の本音に気づくと、「でも、やれるものなら頑張りたい」とか「他人の役に立ちたい」とか「自分の可能性を信じたい」といった真の思いが表れます。
こういった思いに気づくことで、心は自然とポジティブな方向に向かっていくのです。
当院ではメディカルカウンセリングやワークショップを通じて、自分自身を好きになるプロセスをご提供しています。
そこまでたどり着けば、回復まであと一歩です。
（当院では、最初の段階から３ヶ月間にわたるプログラムを提供しています）

これらを実現するには…

これらのメカニズムを言葉で説明するのは簡単ですが、実際には大きな努力が必要です。
具体的には、以下のような活動を行います。
- カリキュラムの作成 - カウンセリングチームの結成 - ホームワーク付きのフォローアップ（約３ヶ月間）このような形で、一人ひとりの患者さんに丁寧に向き合うことが私たちのモットーです。
患者さんが喜ぶ顔を見るために、細やかなサポートを提供しています。
現在、心のことを学ぶことやうつに直面すること、家族がうつに悩むことは決してマイナスばかりではありません。

心のケアに取り組む価値がある３カ月の集中カリキュラムをご提案

労働人口が減少する社会に突入した日本では、心のケアが非常に重要なテーマとされています。
厚生労働省も法改正を重ね、現在では働く人のメンタルケアに注力するだけでなく、家庭のケアにも施策が広まっています。
個人の回復はもちろん重要ですが、自分自身の心のケアを通じて、将来悩みを抱える人々に対してあなたの経験が力になるかもしれません。
当院では、ご自宅で実践できる簡単な方法も多く取り入れており、一度カウンセリングを受けることで、ご家族の相談に応じることも可能になってきます。
心のテーマに取り組むことは非常に価値のあることと言えます。
まず、３カ月の集中カリキュラムをおすすめします。
このカリキュラムを終了した後でも、終わりではありません。
カウンセラーや他の参加者と、趣味ややりがいについて感じたことや体験したことを共有してください。
カリキュラムの終了後、心が軽くなり、見える景色が変わってくることを感じることができるでしょう。
また、その後の状況や希望する進展に応じて、相談にも乗ることができます（フォローアップの体制も整えています）。
心のケアに取り組むことは、自身の回復だけでなく、社会全体の健康な発展にもつながる重要なプロセスです。
是非ともこの３カ月の集中カリキュラムに参加し、心のケアに取り組んでみてください。
その成果を共有し、より良い未来に向けて進む手助けを受けることができます。