ストレスケア

ストレスケアの重要性と効果

一般的なストレスケアのワークショップ（標準オプション）についてお話します。
ストレスという言葉は、日常的によく耳にする言葉かと思いますが、その定義としては「精神的な緊張」と表現することができます。
適度なストレスは私たちに良い影響を与えることもありますが、強いストレスは身体に悪影響を及ぼす可能性があると言われています。

ストレスの影響と症状

実際、ストレスによって引き起こされる症状は様々です。
心の不調としては、「活力の低下」「イライラ」「疲労感」「不安」「抑うつ感」などが挙げられます。
また、一部の場合では、めまいや動悸、息切れといった「身体的な異常」が現れることもあります。
ストレスは目に見えないため、対策が難しいと考えられてきましたが、実際はうまく対処しないと、日々のやる気をなくしたり、ケンカしたり落ち込んだり、環境の変化に対応できずにうつ状態になる方もいるのが現実です。

個人差によるストレスの感じ方

私たちは、イライラや辛い出来事、悲しい出来事があるからストレスを感じると考えがちですが、実際はその解釈は不十分です。
なぜなら、同じ出来事が起きても、ストレスを感じる人もいれば感じない人もいるからです。
これは日常生活でもよく見られます。
例えば、職場の上司に叱られた場合、イライラする人、落ち込む人だけでなく、発奮してやる気を出す人もいます。
図で表すと以下のようなイメージです。

ストレスの発生プロセス

例えば、配偶者の死、上司とのトラブル、病気やケガ、失恋、リストラなどの出来事が起こった場合、一般的にはそれが直接的にストレスにつながっていると考えがちですが、実はそうではありません。

ストレスの発生メカニズムと心の病の発症メカニズムについて

ストレスは、起きた出来事に対する過去の体験経験が反応して発生するとされます。
つまり、日常の出来事が、心の奥に残っている傷口に触れることでストレスが生じるのです。
無意識のうちに忘れているかもしれない、心の奥にある傷口が、日常の出来事によって痛みを感じるのです。
このようなメカニズムが、ストレスの発生を招きます。
同様に、心の病（うつや統合失調症など）の発症メカニズムも似ています。
具体的には、日常で強烈に苦しい・辛い体験をした場合、それが引き金となり、心の奥にある傷口に反応して心の病が発症すると考えられています。
なお、心の奥の傷口には、自覚症状のない人も多く存在します。
したがって、心の病の根本的な原因をケアすることで、そのストレスの根本原因を対処できるため、心の病の症状にアプローチし、再発の不安もケアすることが可能です。
当院では、カウンセリングや集中カリキュラムを通じて、心の病の根本原因を解消し、悩みの改善に取り組んでまいります。